健身路径巧利用
日期：2019-06-12
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日期：2019-06-12
大中小虽然没有专业健身房的健身器材那样“高大上”，但每个小区、每个社区包括边远乡村都有的健身路径绝对是大家最亲近的健身器材了。利用广场、公园、小区等一切可利用的场地，提供一系列健身器械帮助群众完成各种健身动作，结实、耐用、安全、可靠，健身路径不仅是我国基本公共体育设施的重要类型之一，也是全民健身热潮中最得力的助手。
在我国很多地方，许多老人在接孩子放学后会不约而同地来到健身路径旁，共享天伦之乐。大家表示，小区里的健身路径非常必要，不仅方便大家就近健身，还能和街坊四邻拉拉家常，一举多得。
太空漫步机、太极云手、上肢牵引器、扭腰器、压腿杠、腰力锻炼器……作为户外运动的辅助性器材，功能越来越多样化的健身路径不仅是锻炼身体的最好帮手，也是小区健身人群休闲的乐园。
由于种类繁多、功能多样，各个年龄段的人都可以找到适合自己锻炼的健身路径。对于正处于身体发育期的儿童、青少年来说，可以在成人的陪护下，选择一些以游戏为主的器材，如漫步机、肋木架、仰卧起坐平台、臂力训练器、儿童秋千等，促进孩子身高增长、增强体质、塑造体形，提高智力和心理素质。
对于中老年人来说，可以选择漫步机、大转轮、扭腰器等器械进行组合锻炼，对身体各关节将有良好的保健作用，对腰部和腿部肌肉的伸展性和平衡能力也有积极的促进作用，坚持锻炼可防止人体运动系统过早衰退。对于肥胖人群来说，使用健身路径中的室外跑步机、俯卧撑架、蹬力器、仰卧起坐平台、云梯等器械进行组合锻炼，同样可达到消耗多余脂肪、重塑健美体型的目的。
（杨绮羽）
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