全民健康 共建共享
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大中小4月7日是“世界卫生日”，今年的主题为“保护人人健康，迈向周全小康”。近日，我区举办创建“全国健康促进区”业务能力提升培训会，并陆续开展以“共建共享·全民健康”为主题的健康大讲堂活动，提高群众健康意识，确保今年底成功创建为“全国健康促进区”。
在全区创建“全国健康促进区”业务能力提升培训会上，区卫计局邀请专家分别就“将健康融入所有政策”、创建方案、评估标准及指标体系进行解读和培训。
“将健康融入所有政策”即倡导健康优先、健康教育先行理念，探索建立健康促进区工作模式和长效机制，建设健康支持性环境，营造健康氛围，提高居民健康素养和健康水平。
我区“全国健康促进区”创建工作主要分为四个阶段：2018年1月—2018年9月为启动阶段，2018年10月—2019年8月为全面达标阶段，2019年9月—10月为自查、自评阶段，2019年11月—12月为市级及国家级评估阶段。
创建“全国健康促进区”要求实现全区居民健康素养水平在2018年初基础上提高20%，或高于当年全市平均水平；成人吸烟率在2018年初基础上降低20%，或低于当年全市平均水平；经常参加体育锻炼人数比例达到48%以上；95%以上的学生达到《国家学生体质健康标准》合格以上等级的工作目标。
区卫计局宣传教育科科长张勇介绍，目前，我区已启动以“共建共享·全民健康”为主题的健康大讲堂活动。本次活动以《中国公民健康素养—基本知识与技能》为主要内容，围绕新媒体应用技术、居民健康教育、重点人群健康教育、重点疾病健康教育、卫生应急健康教育、公共卫生健康教育、宣传普及卫生医疗和计划生育法律法规及相关政策等内容，在全区各镇街、中小学、医院等，通过专家授课、医师宣教、观看健康教育视频、发放宣传资料等形式，开展健康教育和健康促进活动，让群众在家门口收获便捷、优质、可互动的医疗卫生资讯。
下一步，我区将严格按照创建标准，开展跨部门行动，联合实施“将健康融入所有政策”策略，建设健康促进场所、培育健康文化，全面提高群众健康意识，确保成功创建“全国健康促进区”。
小贴士
办公室这样享健康
办公室养生很重要，上班族每天“朝九晚五”，大部分时间都在办公室，“格子间”里的健康显得尤为重要。如何保持“格子间”健康？
1.显示器散发出的辐射多数来自侧面和后面，不要把显示器的后面对着同事的后脑或身体的侧面。
2.常喝绿茶，有助于消除烦躁情绪；勤洗脸，可以防止辐射波对皮肤的刺激。
3.在电脑桌附近摆放一盆植物或水，可以吸收电脑所发出的电磁波。
4.尽量避免上肢长时间固定、机械而频繁的活动，使用鼠标或打字时每工作一小时就要起身活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。
5.使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，这样有利于减少操作电脑时对手腕的腱鞘等部位的损伤。
6.使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力，减少手腕受力。
7.不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键，用力轻松适中为好。
8.工作1—2小时，让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准，以使颈椎关节疲劳得到缓解。
9.小口喝水，吃含水量超过70%的水果蔬菜补充水分。
10.必备“办公用品”——保湿喷雾，保湿肌肤润泽，还可以清新提神。
11.午饭之后最好休息15分钟左右，然后再午睡。午饭之后不宜马上投入到工作中，这样会导致流向胃肠的血液减少，影响消化。
（杨绮羽 翁昌韦）
