练习拳击的益处
日期：2018-04-16
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虽然我们经常能看到，拳手们在比赛中被打得鼻青脸肿甚至晕厥，但实际上，练习拳击并不像想象中的那么危险。业余爱好者多是以空击、打沙袋、打手靶为主，即便是有一定水平的拳手，在实战训练中，也会穿着护具，并且使用加厚的手套。无论男女老少，绝大多数人都可以练习拳击。
拳击首先可以用于防身自卫，在有必要出手的情况下，练过拳击的人往往能一拳结束战斗。除此以外，拳击的功能还有很多，在世界上众多体育项目中，拳击以每小时800卡路里的热量消耗位居榜首，因此那些想减肥的人们，拳击就是很不错的选择。拳击训练还能改善人的心肺和肾脏功能，加速新陈代谢，促进肌肉生长，增强骨质密度，长期练习拳击的人，精力更加充沛，并且富有自信。
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