老年人放风筝需注意
日期：2018-03-14
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日期：2018-03-14
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春暖花开，大地生机盎然，许多人喜欢去广场或郊外放风筝。这项运动不仅年轻人喜欢，也很受老年朋友的青睐，但经常有一些老年人由于放风筝不当，导致颈性眩晕而发生危险。因此，春季老年人放风筝应掌握以下3点：
准备运动
颈部活动5—10分钟
放风筝时，头颈需要较长时间后仰，如果在放风筝前颈部没有完全活动开，长时间的后仰会加重大多数老人本来就存在的椎动脉受压、痉挛等情况，产生脑部供血供氧不足而导致颈性眩晕，进而出现眩晕、站立不稳等症状，极易导致危险事件的发生。因此，老年人在放风筝前，要做5—10分钟的颈部准备活动，眼睛应以平视为主，头颈平仰交替，注意活动幅度应慢慢加大，不宜一开始就大幅度地活动颈部。
动作要求
避免猛然转头
对于患有高血压、动脉硬化的颈椎病患者来说，放风筝时应保持头颈部相对稳定，注意四不宜：不宜猛然转头，颈部运动幅度不宜过大、用力不宜过猛，不宜做旋转头颈的动作。在放风筝的过程中，每隔30—40分钟就要轻轻低头活动颈部，然后再坐下休息5—10分钟，以放松颈部、缓解颈部疲劳，防止椎动脉受压导致眩晕、站立不稳等。
安全保障
选择平坦场地
老年人腿脚不够灵活，放风筝时注意力都集中在天上，容易出现摔倒或被绊倒的情况。因此，老年人在放风筝前，一定要注意观察地面的状况，尽量选择平坦的场地。建议老人放风筝时最好有两三个人陪伴，以便在老人放风筝时有人帮忙观察地面情况，保证安全。
（本报综合消息）
准备运动
颈部活动5—10分钟
放风筝时，头颈需要较长时间后仰，如果在放风筝前颈部没有完全活动开，长时间的后仰会加重大多数老人本来就存在的椎动脉受压、痉挛等情况，产生脑部供血供氧不足而导致颈性眩晕，进而出现眩晕、站立不稳等症状，极易导致危险事件的发生。因此，老年人在放风筝前，要做5—10分钟的颈部准备活动，眼睛应以平视为主，头颈平仰交替，注意活动幅度应慢慢加大，不宜一开始就大幅度地活动颈部。
动作要求
避免猛然转头
对于患有高血压、动脉硬化的颈椎病患者来说，放风筝时应保持头颈部相对稳定，注意四不宜：不宜猛然转头，颈部运动幅度不宜过大、用力不宜过猛，不宜做旋转头颈的动作。在放风筝的过程中，每隔30—40分钟就要轻轻低头活动颈部，然后再坐下休息5—10分钟，以放松颈部、缓解颈部疲劳，防止椎动脉受压导致眩晕、站立不稳等。
安全保障
选择平坦场地
老年人腿脚不够灵活，放风筝时注意力都集中在天上，容易出现摔倒或被绊倒的情况。因此，老年人在放风筝前，一定要注意观察地面的状况，尽量选择平坦的场地。建议老人放风筝时最好有两三个人陪伴，以便在老人放风筝时有人帮忙观察地面情况，保证安全。
（本报综合消息）
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