手脚冰凉关节僵硬
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大中小 冬季天气寒冷，很多人会出现腿部怕冷，关节僵硬、疼痛等症状，这是怎么回事？对此，万盛日报记者采访了南桐总医院康复科副主任医师唐荣斌。
唐荣斌表示，出现以上症状，说明你可能被“老寒腿”附体了。而根据门诊情况来看，这一趋势越来越年轻化，很多“80后”“90后”也“中招”了。
老寒腿，病根在软骨
“老寒腿，其实是软骨发生病变的一类疾病，病根在软骨。”唐荣斌解释，膝关节由髌骨、大腿骨、小腿骨构成，老寒腿其实是膝关节软骨的一种退行性疾病，包括骨性关节炎、骨质增生、骨刺等多种骨病，年龄越大越容易发病。
“软骨是富含水分和蛋白质，并且有弹性的特殊组织。正常人在走、跑、跳的时候，软骨会变形，让两块骨头之间的接触面积更大。”唐荣斌介绍，人一旦上了年纪，软骨就会老化、变薄，关节液减少，从而导致关节僵硬。此外，膝关节损伤后不容易恢复，如果刺激了骨骼周围的滑膜，滑膜就会充血、水肿、渗出、积水，这是造成腿痛的重要原因。
“关节疼痛是老寒腿最突出的表现，主要包括腿部两侧或一侧膝关节经常隐痛，活动时加重，休息后缓解。”唐荣斌表示，除了疼痛，“老寒腿”的表现症状还有很多，主要包括：怕冷，阴天下雨、气候变凉时症状加重；僵硬，有时急性疼痛发作，关节僵硬，活动时有弹响声或久坐后关节僵硬加重，活动后稍有好转；无力，骨性关节炎的病人随着年龄的加大，膝关节周围的肌肉力量下降，会导致无力和上下楼困难；肿胀，老寒腿后期，膝关节会肿大变形，活动范围受限，出现持续性疼痛。
老寒腿盯上年轻人
寒湿天气一来，26岁的小张顿时觉得全身关节不对劲，膝关节尤其明显，酸痛、肿胀。以往，小张每天都会坚持爬天梯，如今被迫暂停，因为爬台阶时小腿发软，蹲下再起身时十分费劲。
“去医院检查后医生告诉我，说我这是患了老寒腿。”小张怎么也没想明白，自己年纪轻轻怎么就患上了老寒腿？
“老年人由于膝关节长年磨损、老化，到了冬季，患老寒腿的可能性相对较大，但这种病并非与年轻人无关。”唐荣斌表示，一般来讲，老寒腿患者的年龄大都在45岁以上，但老寒腿虽带着“老”字，却并非老年人的“专利”，如今，很多年轻人也会患上老寒腿。
“很多年轻人为了‘风度’，不及时增加衣物，冬季穿得很单薄。不少女性为了漂亮，还特别爱穿短裙和高跟鞋，这样就很容易造成膝关节受凉损伤。”唐荣斌介绍，就门诊情况而言，很多上班骑摩托车、电动车、自行车的人容易出现膝关节怕凉，晚上盖被子膝关节也不知道热，酸痛无比，这就是风寒致病了。另外，一些年轻人喜欢剧烈运动，大的活动量很容易让关节过度摩擦劳损，引起病变，时间长了腿部就会出现酸麻胀痛等症状，这其实就是患“老寒腿”的前兆。
科学预防老寒腿
预防“老寒腿”频繁发作，要从保暖做起。现在有不少时尚的阿姨学年轻女孩，上身着冬裙，下身穿薄打底裤，脚踩靴子，这样虽美，却会增加骨性关节炎发作的机会。唐荣斌建议，冬天下身别穿太清凉，降温时要戴护膝进行局部保暖。“平时常用热水泡泡脚，使气血能顺利到达人的上身，维持机体供血平衡。同时，老年人要穿宽松的裤子和鞋，鞋跟高2—3厘米比较合适。此外，临睡前可以拿个小枕头垫垫腿，也能促进血液循环。”他说。
得了“老寒腿”，该少动还是多动？有些人认为，既然关节卡住，就该多运动，让膝盖灵活点。公园里常见老人下蹲转膝盖，其实这一动作十分危险，会加剧对膝关节的磨损。“我们提倡运动，但要选对方式。”唐荣斌指出，爬山、长跑会进一步磨损膝关节，“老寒腿”患者不宜采用，适合“老寒腿”人群的运动有游泳、慢跑，特别是身体肥胖者应该多游泳，可减少负重运动对双腿和关节造成的压力。
值得注意的是，吸烟、高血压、糖尿病人群，如果出现小腿或大腿部位麻木、发冷、间歇性跛行（一走路就疼，休息一下就缓解）等症状，可能不是老寒腿导致的，而与“下肢动脉硬化闭塞症”有关，一定要及时到正规医院检查治疗。
（曾 姚）
