小孩练舞注意事项（二）
日期：2017-11-12
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日期：2017-11-12
大中小舞蹈对身体柔韧性、协调性、体态，甚至整个人的气质培养都十分有益，以致不少家长都按捺不住给孩子报班。却不知，过早、过度等学习舞蹈的方式，反而会给孩子带来伤害。那么，小孩在练舞时应注意哪些问题呢？
1．由于儿童骨头正在发育，易发生弯曲和变形，所以在舞蹈教学训练中首先要让孩子学习正确身体姿势，例如正确的站、蹲、跳等动作姿态。
2．训练中注意对身体各部分的全面训练，多进行对称练习，否则易造成发育不均衡、脊柱变形等。
3．不宜在坚硬的地面上反复进行跳练习，否则会对下肢骨化点产生过大和过频的刺激，易引起骨化点过早骨化或骨损伤；同时要避免做过多地从高处向下跳的练习，防止骨盆变形。大、中、小跳要结合起来进行，不可安排强度过大、密度过大的大跳练习。
4．舞蹈专业训练中，不宜过早安排力量性练习。在力量练习时，负重练习次数过多、时间过长，会影响下肢的正常发育，引起腰的变形，足弓下降，影响身高增长。
5．当儿童少年肌肉主要向纵向发展时，宜采取伸长肢体的练习，如弹跳和支撑自己体重的力量练习。把力量练习安排在青春发育期后期较为合适。
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