拳击的基本姿势和步法
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大中小11月2日，拳力巅峰WBO亚太区年度总决赛在我区文体中心体育馆激情上演，5000余名观众欢聚一堂，度过了一段令人热血沸腾的拳击时光。看完拳击比赛后，不少观众也跃跃欲试，想要参与其中。但拳击运动的基本动作您都了解吗？
拳击运动中，正确的姿势和移动方法是进行进攻和自卫的基础。一个拳击运动员首先应该学会基本的搏斗姿势，才能在拳击台上更好地展开运动。同时，在你准备出拳或者防卫之前，必须先学会如何移动。
基本姿势
拳击的实战姿势，即是用于进攻、防守和还击的一种极其科学的预备姿势，它是在拳击运动实践中不断总结和完善而形成的。其优点是，启动灵活，出击迅速有力，身体暴露面积小，有利于防守和还击。
在学习和掌握实战姿势时要做到，动作自然而不呆板，放松协调而有力，形态优美，行动灵敏而不紧张。
要领：两脚自然站立前后分开，比肩稍宽一点。以拿正架为例：右脚在前，脚尖略向内转，左脚在后脚尖儿向右斜上方靠；两脚成一条斜线，两脚的肌肉要放松，着力点放在前脚掌上，右脚跟稍离开地面；后腿膝关节弯曲，前腿接近伸直，身体重心落在两腿之间；后脚跟不能落地，以免影响移动速度。同时，双臂自然弯曲放松，两肘下垂。大小臂之间约成90°角，拳峰的高度与自己鼻尖平齐。后手右臂弯曲，应小于90°呈锐角，靠近右边肋骨旁。拳略高，保护下颚。
基本步法
为了完成进攻与防守的行动，运动员应善于灵活地、随机应变地移动。利用准确和迅速的步伐，来调整距离和时间，对随时发拳和防守起着重要的作用。
要领：首先应掌握直线滑行，从实战姿势向各个方向移动。以右势为例，左手左脚在前、右手右脚在后，身体向前滑步时，后脚蹬地推动前脚掌向前滑动。当前脚落地后，后脚迅速跟上，后脚前移的距离与前脚移动的距离相同。两脚落地后，身体重心仍保持在两脚之间，整个身体仍保持原有的实战姿势。后滑步的方向与前滑步相反，后脚先微微提起，前脚蹬地，后脚跟着落地，前脚迅速跟回。
