运动成瘾后要及时调整（一）
日期：2017-10-20
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日期：2017-10-20
大中小近年来，随着健身热的兴起，越来越多的健身“达人”喜欢用“上瘾”描述自己对健身的执着。不少跑步的朋友经常提到，一天不跑就觉得缺少了什么，甚至感觉身体不舒服。
这种对运动的痴迷现象和我们平常所说烟瘾、酒瘾很类似，近年来国际、国内运动科学研究也证实了“运动成瘾症”的存在。从表现上看，运动成瘾和其他类型成瘾症很相似，包括沉迷于一种行为，即便会造成物理损伤也要去做，即使想停，也还是忍不住、偷偷行动。
虽然“瘾”这种现象看上去似乎是一种心理现象，但实际上，它更多是一种生理机制。生物医学家通过研究发现，运动会促使人脑产生内啡肽和多巴胺。其中多巴胺是人大脑分泌的一种神经传导物质，这种脑内分泌主要负责传递亢奋和欢愉的信息，是人们对一些事物“上瘾”的主要原因；而内啡肽则是一种脑下垂体分泌的类吗啡生物化学合成物激素，能产生跟吗啡、鸦片剂一样有止痛和欣快感，等同天然的镇痛剂。内啡肽也被称为“快感荷尔蒙”或者“年轻荷尔蒙”，它可以帮助人们保持年轻快乐的状态。
所以，在这样的生理机制下，运动成瘾者大多非常享受运动时所感受到的成就感和兴奋感，而当他们停止运动时，由于大脑不再分泌那些物质，他们会感觉难受、不适应。对于目前很多酷爱跑马拉松或者登山这些极限运动的人群来说，这些极限运动带给他们的满足感和在事业上的成就感非常相似，甚至和人在整个职业生涯的满足感非常相似。
当然，也有一些运动成瘾是从运动者对体型匀称的渴望开始。饮食失调，比如神经性厌食症或暴食症，可能会导致对运动的不健康的上瘾；身体畸形，或者体型失调，也可能会导致运动成瘾。
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