适量运动排毒素
日期：2017-06-23
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日期：2017-06-23
大中小俗话说，“小病不断，大病不犯。”事实上，“小病”和“大病”都是由于人体的免疫系统受到破坏所致。当人们容易生病的时候，就会更加关注自己的身体，一旦有了轻微的症状就去医院检查，而平常不生“小病”的人，则可能因为忽视了身体的检查而酿成“大病”。
“小病”的经常出现，其实是对人体的一种警告，表达对平常生活习惯和生活方式的不满。常见的“小病”包括感冒、肠胃炎、牙痛、青春痘、湿疹等，这些都是因为体内的毒素积累得过多，身体在为自己寻找排毒的出路。
想要让身体排出毒素，可以采取运动锻炼的方法，因为运动会让人出汗，并加快体内的新陈代谢。
研究表明，运动性出汗是因为运动消耗能量，从而产生过多热量，这时就需要通过排汗来降低体温。此外，当人们在运动时，血管会扩张，导致血液循环和体内新陈代谢加快。在大量排汗的过程中，机体的局部代谢产物，如尿素、乳酸、脂肪酸等，会随汗液被排到体外。因此，运动具有一定的排毒效果。
当然，我们也不能过分地夸大运动出汗的排毒作用，因为人体最重要的排泄解毒器官是肾脏和肝脏，通过出汗获得排毒的效果其实还是相对微弱的。而且，过量出汗还会造成脱水和电解质紊乱，反而对健康有害。
总而言之，机体本身就具有强大的排毒功能，只要维持正常的机体运动，坚持每天适量健身，就能通过自身的排毒机能完成身体的排毒需求。
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