健身房新手注意这些（一）
日期：2017-06-16
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日期：2017-06-16
大中小时下，越来越多的人愿意去健身房锻炼，对健康而言，这无疑是一件好事。但值得一提的是，健身虽能强身健体，但还是有许多注意事项需要提前知道，特别是对新手来说。
健身费
健身费是指健身卡的费用。一般来说，办完健身卡后，你就可以享受健身房的服务了。如果你想让私人健身教练给你做指导，这就需要额外付费。如果你有一定的训练基础，交完健身费办好健身卡后就可以直接去健身了，不需要再支付其他费用。
巡场教练
健身房除了私人教练以外的教练就是巡场教练，他们一般都是在健身区里巡视，帮助不会使用器械的会员。初次健身，你可以直接询问巡场教练如何使用器械，他们会很热情地帮助你。
集体课
在娱乐的同时锻炼身体，这是在健身房锻炼的最大优势之一。一般情况下，健身房都会开设多种健身集体课程，比如瑜伽、街舞、拉丁舞、肚皮舞、搏击操等，这样可以增加会员健身的趣味性。
器械使用
自由重量指的是哑铃和杠铃，使用之前必须学会练习部位的相应动作，否则会达不到预期效果。固定器械上一般都贴有动作讲解的文字和图解，通过这些提示你可以顺利完成相关健身动作。
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