健康科普：预防小儿高热惊厥，日常这样做

日期：2026-03-02

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“预防的核心是控制高热和增强体质，尤其在流感高发季，做好以下几点能显著降低发作风险。”区人民医院儿科主任医师史小义给出了具体的预防建议。

平时增强体质，减少感染

适度运动：根据孩子年龄，进行散步、爬行、跑跳等运动，增强免疫力；饮食均衡：保证蛋白质（鸡蛋、瘦肉、牛奶）、维生素（新鲜蔬果）、矿物质的摄入，不挑食、不偏食，避免过多吃甜食、油炸食品；充足睡眠：婴幼儿每天保证10-12小时睡眠，学龄前儿童保证9-10小时睡眠，避免熬夜，帮助身体修复。

预防感染，减少高热诱因

做好个人卫生：教孩子勤洗手，遵循“七步洗手法”，饭前便后、外出回家后必须洗手；避免接触感染源：流感季尽量少带孩子去人群密集、通风差的场所（如超市、游乐场），必要时佩戴口罩；及时增减衣物：根据天气变化调整衣物，避免着凉或过热，预防呼吸道感染；接种疫苗：按时接种流感疫苗、肺炎疫苗等，减少感染性疾病的发生。

高热及时降温，避免体温骤升

“发热后及时、正确降温，是预防高热惊厥的关键。”史小义强调，家长需掌握科学的降温方法，避免误区：

体温监测。孩子出现发热迹象（脸红、烦躁、手脚发烫），立即用体温计测量，首选腋下测温，准确且安全；每1-2小时监测一次体温，若体温持续上升，及时采取降温措施。

物理降温（体温 38.5℃以下）。用32-34℃的温水，擦拭孩子的额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管经过的部位，每次10-15分钟，帮助散热；适当褪去孩子的厚重衣物，保持室内通风（温度22-24℃），避免捂汗（捂汗会导致体温骤升，反而诱发惊厥）；鼓励孩子多喝水、口服补液盐或清淡的汤粥，防止脱水，同时促进代谢散热。

药物降温（体温≥38.5℃时使用）。对乙酰氨基酚（适合3个月以上孩子）、布洛芬（适合 6 个月以上孩子），按年龄、体重给药，严格遵循说明书或医嘱。两种药物不要随意交替使用，避免增加肝肾负担。若孩子呕吐无法口服，可选择退热栓。用药后观察体温变化，若4-6小时后体温再次升高，可重复给药。

普及知识，避免过度恐慌

绝大多数高热惊厥是良性的，不会影响孩子的智力发育，也不会留下后遗症，家长无需过度焦虑。除了孩子家长，爷爷奶奶、外公外婆等经常照顾孩子的家人，也需掌握急救方法，避免紧急时刻手忙脚乱。

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