卫生健康小知识防治骨质疏松谨防五大误区

日期：2022-10-25

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“我经常喝骨头汤补钙，怎么会得骨质疏松呢？”近日，面对医生对自己病情的诊断，陈大爷表示不解。原来，患者走进了骨质疏松症防治误区。

区人民医院疼痛康复科业务主任、副主任医师胡勇坦言，医生在临床中发现，对于骨质疏松症的防治，不少患者和市民还存在着各种各样的误区，归纳起来有以下几点：

误区一：人老了都会得骨质疏松症

随着年龄的增长，人们患骨质疏松症的概率也会增加，但并不是所有的老年人一定会得骨质疏松症。保持良好的生活、饮食及运动习惯，可以有效预防骨质疏松症。胡勇建议，40岁后可以每年定期检查骨密度，一旦被诊断为骨质疏松症，需要开始接受多方面治疗。

误区二：多喝骨头汤能防骨质疏松症

正确的饮食确实可以防治骨质疏松症，但骨头汤不能有效预防骨质疏松症。因为骨头汤里含有的钙很少，并不能达到补钙的效果。研究表明，骨头汤里脂肪含量很高，高脂肪饮食反而会增加患骨质疏松症的风险。

误区三：老年人治疗骨质疏松症为时已晚

实际上，当出现骨密度下降或骨质疏松后，就应进行药物治疗，只要接受正规的治疗，无论何时均有效，老年人也可以大大提高晚年生活质量。

误区四：补钙就是为了防治骨质疏松症

缺钙的确是导致骨质疏松症的原因之一，但单纯补钙并不能有效预防和治疗骨质疏松症。因为缺乏维生素D、缺乏运动和户外活动、吸烟酗酒、偏爱浓茶和咖啡，以及一些疾病及药物都会导致骨质疏松症。防治骨质疏松症需多种措施结合起来，仅仅依靠补钙，并不绝对有效可行。

误区五：补充碳酸钙有利于骨骼健康

市面上的钙剂依据性质，可分为无机钙制剂、有机钙制剂及天然生物钙剂，碳酸钙属于无机钙制剂。由于老年人胃肠道功能较差，胡勇建议选择对胃肠道刺激较小，不易引起胃酸等消化液过多分泌的有机钙制剂或天然生物钙剂，如葡萄糖酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙、氨基酸钙等。应注意在饭后1小时左右补充，可减少食物对钙吸收的影响。同时，补钙要适量，过量摄入钙，容易引起微量元素中毒。老年人应在医师或临床营养师的指导下补充钙剂。

（刘亚兰戴鑫）

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