卫生健康小知识 “三级预防”管理“骨骼银行”

日期：2022-10-25

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俗话说，“人老骨先衰”，阻止骨质流失是一生的功课。所以，应该从小培养为“骨骼理财”的观念。不同人群、不同年龄段应如何“投资”自己的骨骼？为此，区人民医院疼痛康复科业务主任、副主任医师胡勇给出了建议。

一级预防从儿童、青少年时期开始。注意多食用富含钙的食品，如牛奶、豆制品等。坚持锻炼，多做“日光浴”，不吸烟酗酒，少喝咖啡、浓茶和碳酸饮料。尽可能在年轻时就将骨峰值提高到最大值。为今后一生储备最充足的骨量。

二级预防从中年以后，尤其是妇女绝经后开始。这时人体骨量丢失速度加快，建议每1年—2年进行一次骨密度检查。进行长期预防性的补充钙和维生素D，坚持良好的生活习惯，如规律的体力活动、合理的膳食营养、不吸烟、少饮酒等，均可有效预防骨质疏松症。

三级预防从步入老年后开始。在坚持适当运动、加强防摔措施预防骨折的同时，还应积极补充钙和维生素D。如已发现骨密度低下或已患有骨质疏松症，可适当配合药物治疗，阻止骨丢失并降低骨折风险。对已发生骨折的患者，应积极治疗不容迟疑，除对骨折的及时处理外，合理的康复治疗和骨折后预防再次骨折的治疗尤其不可忽视，因为已骨折的患者发生再次骨折的风险明显增加。

（刘亚兰戴鑫）

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