炎炎夏日，游泳、戏水是不少人娱乐和消暑的主要方式，但清凉的水里隐藏着危险。根据国家相关机构数据显示：全世界每年有45万人死于溺水，其中过半数发生于15岁以下儿童，且绝大多数发生于发展中国家。在我国，意外溺水是儿童青少年意外伤害的首要死因。暑期已至，如何防止青少年儿童溺水？如何度过一个安心的假期？如何强化风险防范意识？近日，记者整理了一份夏季防溺水“指南”，请大家熟知！
预防居家溺水
对于缺乏自我防护能力的婴幼儿（特别是学步期儿童）和体弱易病的老年人，居家的浴缸、厕所、水桶、鱼缸等都可能是发生溺水的潜在地方。
保护儿童是预防居家溺水的重点。应禁止学步期儿童进入浴室和厕所（或可将马桶座圈上锁），防止小儿靠近装水的水桶、水盆、浴缸、鱼缸等存在哪怕只是浅水的地方，对用浴缸洗浴或游戏的小儿应该保证时刻有人监管，且保证在看护人伸手可及的距离范围内。老年人长时间受热会导致血压下降、虚脱等急性心血管症状，应避免长时间使用盆浴、沐浴。对有泳池、水上园林、鱼池等设施的私家宅院或住宅小区，应加建护栏、设立警示标识等安全措施，严禁儿童单独在相关区域玩耍、停留；行走不便或自理能力较差的老年人应该减少独自进入上述危险区域的机会。
预防淡水溺水
淡水溺水多出现在江、河、湖泊、水塘及游泳池等地。南方地区湿润多雨，江河密布，特别是水乡泽国，受气候、环境和社会等复杂因素影响，极易发生溺水事故。因此，生活在南方，不论男女老幼，应尽量学会游泳并掌握水中安全和生存的技巧，有条件者还应接受心肺复苏培训。此外，应学会识别各种涉水安全的警示标志并主动关注气象信息，纠正边走路边看手机等不良习惯，避免和减少各种原因导致的意外或自然灾害落水。
需要特别注意的是，学龄儿童，尤其是留守儿童每逢暑假时节，由于缺乏足够监管，较易发生溺水事故。学校和家长要对其进行涉水安全和水中生存技巧的强化教育。
成年人也不可高估个人游泳技能，应避免在陌生或存在复杂条件（水草茂盛、水下涡流、乱流、深浅不明或存在其他明确警告标志等）的水域下水，禁止在浅水或危险水域跳水。应选择在有救生员（需经过培训和认证）的游泳池或温泉进行活动游玩，在水池中应远离排水口或排污管，尤其是头发较长的女性。
不会游泳的个人，应使用能够帮助安全漂浮的装置（救生圈、救生衣等），避免单独进入深水区域。禁止饮酒及服用药物后游泳。
对患有癫痫、自闭症的儿童以及长QT综合征（游泳易触发严重心律失常）等涉水高危疾病的个人，不建议进行游泳或涉水相关活动。
预防海水溺水
海水淹溺多出现在海滩游玩、从事海洋水上运动或活动及海上工作时意外落水和海难事故等情景，抢救难度相对较大，但依然可有效预防。喜爱并选择海上活动的人应学会游泳和掌握海上安全及生存知识技能，学习心肺复苏课程。同时，无论是海上旅游观光（乘坐小型轮渡）、工作还是从事海上运动（摩托艇、香蕉船、帆板、帆船等）都必须熟知正确穿戴救生衣，学会使用非充气式的漂浮救援装置（救生圈等）。
在海滩游玩时，应注意海滩的各种警示标志和救生员的语言、声音（哨子、广播等）和旗语等警示，及时发现海滩的异常状况，避开离岸流，只在有救生员的海滩游泳、戏水。
值得一提的是，要特别重视对儿童或不会游泳者的监管和看护，看护人应保持高度专心，避免任何分散注意力的行为，例如打电话、进食、游乐等。
预防应急溺水
对于发生溺水的患者，现场急救至关重要。
首先，应及早发现和识别出现溺水的个体，并启动应急系统。当发现个体出现泳姿异常、拍水挣扎、头部在水中异常起伏或头面部朝下静息漂浮时，应考虑溺水发生，需要立即通知附近救生员或拨打报警、急救电话，组织现场人员开展救援。
之后应立即评估现场安全，利用各种可能的手段帮助溺水者脱离水体。江、河、湖、海以及溪流等自然水体的水下情况十分复杂，盲目下水可能造成不必要的伤亡。因此，施救者应在通知专业救援队伍之后，利用附近的船只（或可漂浮物体）和可及的救生装备（救生圈、竹竿、树枝、绳索等）进行救援。对于泳池、园林、鱼池、水库等人工水体，水下情况相对简单，可在充分利用救生装备的基础上，考虑直接下水游泳至溺水者处，安全接近溺水者（从其背侧靠近，避免被其抓抱而产生意外）实施救援。对被卷入离岸流的个体，应指导其向与海岸平行的方向移动，在专业人士的指导下救援，禁止直接就地入水施救。
帮助溺水者脱离水体后，应正确实施急救。对清醒的溺水者，在脱离水体后需要监测病情，并注意保温。对意识不清（没有反应）的溺水者迅速判断呼吸和循环征象（脉搏、肢体活动、发声等），若没有呼吸或呼吸异常，应立即给予人工呼吸，并实施高质量的心肺复苏直至患者恢复心跳（清醒、出现自主动作等）或等待专业人员到达接手。附近有腹部提压心肺复苏仪等急救设备时，应迅速取来实施急救。腹部提压心肺复苏方法可排出气道异物，利于呼吸与循环同步进行，抢救溺水患者时尤为适用。对仍有呼吸的患者，应在密切监测病情的同时，尽快组织送往医院。
对于明确溺水的患者，无论病情轻重，均应到医院进行进一步观察、诊疗，防止存在潜在或后续健康损害可能。
总之，广大市民应提高警惕，积极参加游泳和急救培训，注重涉水安全和生存的教育，重点看护好儿童及高危人群，能够在现场开展及时、科学的急救，这样才能有效预防溺水的发生并减少其带来的伤害。
小贴士
防溺水必修课
暑假期间，防溺水教育刻不容缓。为了青少年的健康成长，各位家长要切实履行好监护人职责，时刻把孩子的安全教育放到首位。
如何辨别溺水？
溺水者的黄金救援时间是事发后30秒，如能及时发现溺水迹象，生命或可挽回。如何辨别儿童溺水者？请牢记这7种迹象。
1．溺水者的嘴会没入水中再浮出水面，没有时间呼救。
2．溺水儿童手臂可能前伸，但无法划水向救援者移动。
3．溺水者在水中是直立的，挣扎20－60秒之后下沉。
4．溺水者眼神呆滞，无法专注或闭上眼睛。
5．头在水中，嘴巴在水面；头后仰，嘴巴张开。儿童的头可能前倾。
6．溺水儿童看起来不像溺水而像在发呆，但如果对询问没有反应，就需要立即施出援手。
7．儿童戏水会发出很多声音，一旦安静无声就要警惕。
家长如何施救？
在加强预防的同时，家长及监护人也要掌握相关的急救知识和技能。意外发生后，救人刻不容缓。
1．迅速救上岸：最好从背部将落水者头部托起，或从上面拉起其胸部，使其面部露出水面，然后将其拖上岸。
2．清除口鼻堵塞物：让溺水者头朝下，撬开其牙齿，用手指清除口腔和鼻腔内杂物。
3．倒出呼吸道内积水：救人者半跪，顶住溺水者的腹部，让溺水者头朝下，拍背。
4．人工呼吸：对呼吸及心跳微弱或心跳刚刚停止的溺水者，迅速进行人工呼吸，同时做胸外心脏按压。
5．吸氧：现场有医疗条件，可对溺水者注射强心药物及吸氧。条件不足的，用手或针刺溺水者的人中等穴位。
6．脱下外套：如果溺水者身上穿着外套，要尽早脱下，湿漉漉的外套会带走身体热能，产生低温伤害。
溺水如何自救？
溺水后如何自救，也是每名家长必须要教会孩子的事。
1．不要慌张，发现周围有人时立即呼救。
2．放松全身，让身体飘浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援。
3．身体下沉时，可将手掌向下压。
4．如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，可立即求救。如周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳以解除抽筋。
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