5月17日是“世界高血压日”。高血压是最常见的慢性病之一，也是导致心脑血管疾病的主要危险因素。“高血压发生的时候早期没有症状，所以很多人得了高血压也不知道，危害往往在不经意中就出现了。”区人民医院心内科主治医师张万胜提醒，高血压是动脉粥样硬化、脑出血、脑梗死、心肌梗死的重要原因，还可导致肾功能损害等其他病变，因此，控制血压值得每个人关注。
高血压会遗传 且发病因素多
高血压是指以体循环动脉血压（收缩压和／或舒张压）增高为主要特征，常伴有心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性损害的临床综合征。高血压的诊断标准是在未服抗高血压药情况下，非同日3次血压测量收缩压≥140毫米汞柱和／或舒张压≥90毫米汞柱，可诊断为高血压。
“有资料和研究结果显示，高血压病具有极强的遗传倾向性。”张万胜说，国内外一些学者研究发现，双亲均为正常血压者其子女患高血压的概率是3％；父母中一方为高血压病者，其子女患高血压的概率是28％；而双亲均为高血压者其子女患高血压的概率是45％。
常见的高血压发病因素还包括：性别与年龄，40岁前男性高于女性，40岁后女性超过男性；职业，从事脑力劳动者和紧张工作者患病率高；膳食，高钠饮食是中国人群高血压发病的重要危险因素，而低钾、低钙、低动物蛋白的膳食结构又加重了钠对血压的不良影响；肥胖，肥胖者高血压患病率是正常体重者2倍至6倍；吸烟，吸烟不仅容易导致冠心病，也可使血压升高；饮酒，男性持续饮酒，4年内发生高血压的危险性将增加40％。
因此，张万胜提醒，高血压患者家庭成员应提高对高血压的认识，从合理膳食、适当运动、减重、戒烟、保持心理平衡等方面入手，尽早控制自己的血压。
准确测量血压 注意血压高≠高血压
高血压病指静息状态下血压高于140／90毫米汞柱。由于血压会随着情绪、运动、环境等波动，因此在家测量血压时应在一天三个不同的时间段静息至少10分钟后测血压，如果数值均高于140／90毫米汞柱，可能就是高血压病了。
“需要注意的是，现在有些人认为血压一高就是得了高血压病，从而要求医生开降压药或者进行降压治疗，这种想法和做法是不对的。”张万胜说，血压高不等同患有高血压。血压高可能只是某一次或某一天测量血压的相对数值较高而已，比如刚跑完步、刚吵完架等，都会影响血压值。
而高血压是需要长期接受治疗的一种病症。从病因来看高血压可分为两种，一种为原发性的，一种为继发性的，原发性的高血压可能与基因遗传有关，而继发性的大部分是由于其他疾病导致的高血压，将其他疾病治好后，高血压自然而然就好了。
张万胜强调，是否患有高血压病，不要自行判断，需到正规医院做专业检查，确诊后再治疗。
高血压可防治 做到“四要四不要”
高血压是最常见的慢性病之一，也是导致心脑血管疾病的主要危险因素，日常中如何防治，张万胜给出了以下建议：
要平稳降压，不要让血压波动太大。血压波动太大增加冠心病、心肌梗死、中风发生的危险。清晨醒来是高血压患者发生各种心血管意外的高峰时间段，如果对这段时间的血压控制不佳，造成血压波动过大，会大大增加发生中风的危险，甚至导致死亡。
要坚持降压，不要跟着感觉走。高血压患者绝大多数需要终身治疗，但很多人在经过几个疗程治疗后，血压平稳了就不再继续服药。实际上，若患者当血压降至正常以后就认为已经治愈而停止治疗，结果血压又复发，这样治疗对身体非常不利。坚持用药才能平稳降压，患者不妨选择疗效可靠、作用持久（1天服1次，具有24小时降压作用）且不易受其他药物影响的长效降压药，更利于平稳地控制血压。
要适宜运动，不要长期饮酒。适当运动可以达到一定的降压效果，高血压患者首选快走运动，也可选择慢跑、游泳、骑自行车、扭秧歌、跳健身舞、跳绳、爬山等有氧运动。另外，饮酒会升高甘油三酯，还会部分抵消某些降压药物的作用，高血压病人不应该长期饮酒。
要低脂低盐，不要过饱。高血压患者宜低脂、低盐饮食；烹调时少用动物油，尽量用植物油；忌吃油炸、油煎食品；忌过饱、贪杯。
中医如何“降服”高血压
高血压是一种常见的慢性疾病，目前高血压病不能完全治愈，只能药物控制。虽然大多数高血压患者采用的是西药控制血压，但也有一部分患者采用了中药治疗的方法，认为中药比较安全有效。
那么中医如何看待高血压？记者采访了区中医院内二科主治中医师罗兴花。
高血压的常见病因
中医认为高血压与体质禀赋偏盛有关。年老体虚，劳欲过度，精气内伤；情志失调，五志过极，肝阳化火；饮食不节，过食肥甘咸辣酒醪，以致痰浊内生，均可致脏腑阴阳气血失衡而发为本病。
罗兴花表示，现在的人营养摄入大大超过所需，随着年龄增长，身体机能走向衰退，对营养的需要只会更少，如果继续过剩，囤积的营养物质便会进入血液，血液变黏稠，流动不再流畅，心脏难以将血液送上大脑，人体为了解决这个问题，就升高血压，所以营养摄入过剩是造成高血压的一大主因。另外，饮食起居无规律，劳逸失常，七情所伤导致肝脾肾功能失调也是造成血压高的原因。
中医如何治疗高血压
饮食有节、起居有常，发现血压增高怎么办？罗兴花建议，应该赶紧自我分析以前所有的生活、饮食、行为习惯是否有误，特别是过食生冷而伤阳、体胖少动而瘀滞、滥用药物而乱真、起居失常而损正、过劳疲累而耗精，若有应马上改正，这是治疗高血压的根本保证。再配合正确的治疗，以汤药、针刺、艾灸、刺络、导引推拿等调之，多可达到降压治疗效果。
也可辅助于运动治疗、食疗。中医认为，动则生阳，避免寒凝血滞。运动有利于消除营养过剩，避免血液浑浊瘀滞，可以打太极、散步、练八段锦等。高血压病人饮食的时间、食量、品种等要规律、合理，顺应自然规律。
预防高血压忌食肥腻
“凡动脉硬化、高血压及中风等，多与过食肥腻有关。”罗兴花说，中医观点认为，肥腻之品多生湿热和生风，进食要适当。肥腻和一切肉的浓汁，都易引起痰浊内生，阻滞气机，风痰相乱，使血压增高，发生头痛、眩晕、耳鸣等症，故治疗首先要从调节饮食开始，有时饿着反而比过饱好，特别是晚上适当少吃点，可以让自己更健康。进食过多，营养过剩，容易血液浑浊瘀滞。
此外，还应特别注意通便排浊，保持大便通畅，对降压与稳定血压，有积极的治疗作用。
走出高血压用药误区
如今，高血压患者越来越多，公众虽然对这种慢性病较为熟知，然而，严格遵守医嘱正确用药、科学治疗的患者却甚少。区人民医院心内科主治医师张万胜表示，许多市民对高血压病防治知识了解不够，特别是在用药上存在诸多误区，影响治疗效果，延误病情。
误区一：降压越快越好
有患者认为降压越快越好，擅自改药方、加倍用药或数药并用降血压，虽然能在数天内让血压大幅度下降，但降压过快可导致大脑供血不足，引发脑梗死等严重后果。特别是收缩血压在180毫米汞柱以上的病患，由于长期适应了血压高的状态，短时间内迅速降压，反而给病人带来更多的不适。
张万胜强调，高血压患者最忌“过山车”式降压，降压药应从小剂量开始用，平稳降压，不可操之过急。降压药起作用，有一个过程，期待理想的降压效果，需要有些耐心。
误区二：拒绝药物治疗
“吃降压药肯定有依赖性，还是让我多享受几年好时光，等到老了再来治疗。”一些年轻人得了高血压病，却坚持不吃药。他们认为是药三分毒，不吃为好。也有人拿着降压药品说明书反复研究，发现药物有毒副作用后，就不敢吃药。
张万胜表示，被确诊为高血压病后，如果是轻型、低危者，一般可先行使用非药物疗法；如果观察一段时间后，血压不降，或降压不明显，就应该用药；中型、中危以上者，则应及时选用降压药物。
年轻人对高血压不能听之任之，应该把握治疗时机。高血压不控制，所带来的危害是致命的，药物的副作用与高血压的危害相比，微不足道。抗高血压药物的用药原则是多种药物小剂量联合用药，这样可使正作用相加、副作用抵消。
误区三：盲目吃“降压良方”
张万胜提醒，每个人的身体素质及具体情况不一样，所以高血压治疗有个体差别，要具体情况具体分析，别人治疗的有效良方可能对你无效，甚至有害。
例如，有的高血压病人吃卡托普利有效，但患有老慢支的病患也吃，只会导致咳嗽加重；有人吃倍他乐克有效，但哮喘患者也吃，会导致哮喘发作，心率严重缓慢；更有人买保健品吃等等，殊不知降压治疗因人而异，需要个体化治疗。
高血压患者应根据个体的全身情况来选择最佳药物，要在有经验的医生指导下进行合理治疗，不能盲目模仿他人的降压方案。
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