最近秋雨绵绵，凉风飒飒，早晚最低气温已经降至“1字头”。但在这换季变天的时节，特别是老人、小孩和抵抗力较弱的人群，要时刻警惕“秋季病”。
降温变天 老人小孩易生病
近日，记者在区人民医院儿科了解到，气温下降后，医院里感冒发烧的孩子增加了。其中，3－6岁的孩子最多。
区人民医院B区儿科副主任医师史小义说，发烧的孩子大都是晚上睡觉时着了凉，还有的孩子是白天热了不脱衣、冷了不加衣，汗水闷在身上，风一吹就着凉了。
俗话说“一场秋雨一场寒，十场秋雨要穿棉。”史小义建议，家长要多留心，晚上睡觉要关好门窗、盖好衣被，以防孩子腹部受凉，诱发感冒和腹泻。孩子嬉闹玩耍时，家长也要随时注意其后背有没有透汗。
除了感冒发烧的孩子增多，骤变的温差导致突发脑溢血和复发慢性病的老人也多了。
区人民医院心血管内科主治医师田维淮说，导致老人发病的“罪魁祸首”是低温。秋雨过后，一些爱早起的老人从温暖的家中突然到室外的低温环境，心脑血管易受刺激导致发病。老人早晨起床后，先穿得暖一些再开窗，慢慢地适应室外气温，可避免心脑血管病发作。
风湿侵染 关节呵护应周全
秋季一到，不少人开始出现关节炎、风湿等老病复发的现象。家住国能天街的万铮铮今年25岁，夏天最爱穿短裙，但最近她总是感到关节酸痛，每天早上醒来时，不适感尤为严重。
医生细究缘由，原来炎夏时，爱美的万铮铮在空调房里常穿短裙装，还常常对着空调、电扇猛吹，腿部和膝关节长时间受凉，久而久之，听任发展，就可能引起慢性风湿性关节炎。
区人民医院康复医学科副主任医师唐荣斌提醒，秋季早晚温差大，风湿性关节炎患者当中多会出现关节疼痛、怕风、畏寒等症状。所以要根据气温变化，及时增添衣物，局部可以用护膝、护腕、长袜或手套等保暖，尽量避免接触冷水，不睡地板。
潮湿季节 皮疹脚气需防范
最近阴雨连绵，潮湿的空气给皮肤病滋生提供了温床。受阴雨天影响，近两天到医院皮肤科看病的市民也明显多了起来，其中以儿童和年轻人居多，荨麻疹、丘疹性荨麻疹、足癣患者增多尤其明显。
持续的阴雨天气，加之没有及时清除家里的尘螨，极易诱发丘疹性荨麻疹，对花草、药物、护肤用品等过敏以及被蚊虫叮咬也可能引起该病。此外，潮湿衣物直接接触皮肤、冷热刺激和运动后被风吹，也可能引发荨麻疹。
频繁出现的阴雨天气，不少道路会积水，市民如果蹚水经过这些路段，不小心打湿了鞋袜，足部长时间浸湿，就容易诱发足癣。
区人民医院皮肤科主治医师周宇提醒，皮肤病患者尽量不要吃刺激性食物，如辣椒、浓茶、咖啡等，且不要吃易引起过敏的鱼、虾等海鲜类食物。家中应尽量保持清洁干燥，同时要注意个人卫生和室内除湿，特别是避免接触皮肤的被褥潮湿。
肠胃不适 露腰寒凉要避免
天气转凉，部分市民容易出现胃部不适、慢性腹泻等消化系统疾病。
家住润洲江山城小区的余露告诉记者，最近几天一直腹泻，在诊所开了药也没有太大的作用，到医院检查，结果是胃部受凉引发的腹泻。
对此，区人民医院消化内科副主任医师田传红建议，胃肠系统敏感的人要特别注意上腹部的保暖，以防引发胃痛或导致旧病加重。此外，下腹部受凉对女性而言，伤害也很大。
脚是人体各部位中离心脏最远的地方，民间还常说“脚冷，则冷全身”。为此，市民还要注意保暖，尤其是雨天脚部的保暖，避免疾病乘虚而入。
秋季保健 这些方面多注意
为远离上述烦恼，对于秋季的日常保健，要从生活细节做起。
在作息方面，老年人、儿童、体质较弱的人群，应早睡早起，减少受寒机会，延长适应温度的时间。
在饮食方面，要均衡饮食，充足营养，尤其是早餐一定要吃好，确保热量摄入。还可以吃热量高、营养丰富的食物，比如瘦肉、鸡、鱼、乳类、豆制品和新鲜蔬菜等，少吃油腻、寒凉的食物。
此外，还需要适当锻炼，增强体质。秋天适合户外运动，大家有时间应多到户外活动，多晒太阳，促进钙的吸收。
秋风萧瑟，也容易影响心境，很多健康问题也和心情密切相关，保持积极乐观的心态，淡化伤春悲秋的情绪，也是确保身心健康的重要环节。
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