健康科普:四个部位要重点保暖

日期：2026-01-05

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随着气温持续走低，严寒天气对人体健康构成直接挑战。区人民医院呼吸与危重症医学科主任医师徐刚提醒，人体并非均匀御寒，某些关键部位尤为“怕冷”，若不加以重点保暖，不仅带来不适，更可能诱发或加重一系列健康问题。

腹部：保护脾胃与妇科健康。腹部，特别是上腹部受凉，易刺激胃肠道，引发痉挛、疼痛或消化不良，既往有胃病史的人群需格外注意。对女性而言，下腹部保暖至关重要，寒冷刺激可能加重或诱发痛经、月经不调等问题。建议日常穿着注意腹部遮盖，必要时可使用暖贴等辅助保暖。

双脚：全身健康的“温度开关”。脚部素有“第二心脏”之称，它距离心脏最远，血液循环路径长，且汇聚多条重要经络。中医认为“寒从脚起”，脚部受凉往往导致全身发冷，进而使机体抵抗力下降，增加患病风险。徐刚强调，冬季务必保持足部干燥温暖，选择厚实、透气性好的鞋袜，睡前可用温水泡脚促进血液循环。

颈部：守护呼吸道与脑供血的“要道”。颈部是连接头颅与躯干的“枢纽”，此处受凉影响广泛。向下，易引发伴有咳嗽、流涕等呼吸道症状的感冒；向上，颈部血管遇冷收缩，可能影响脑部血液供应。冬季外出佩戴围巾、穿高领衣物，是保护这个脆弱区域的简单有效方法。

肩膀：为“薄弱”关节撑起保护伞。肩关节结构相对复杂，周围组织脆弱，对寒冷刺激非常敏感。受凉后局部血管收缩，血流减缓，容易导致肌肉僵硬、酸痛，甚至引发肩周炎等病症。尤其需要注意夜间睡眠时肩部的保暖，避免裸露在外。

徐刚提醒，面对低温，防寒保暖需有“重点”。通过对腹部、双脚、颈部、肩膀等关键部位进行针对性防护，可有效减少寒冷带来的健康威胁，助力身体平稳过冬。

（袁治卫）

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