健康科普：破除五个献血误区

日期：2025-06-16

语音播报

语音合成中，请耐心等待...

进入播报模式

语音播报

退出播报模式

日期：2025-06-16

大中小

误区一：献血会导致贫血

“健康成年人的总血量约占体重的7%-8%，一次献血200-400毫升，仅占总血量的5%-10%，机体可通过自身调节迅速补充。”郭明琴指出，人体的脾脏等器官储存着大量血液，在献血后会立即释放进入循环系统，同时骨髓造血功能增强，一般1-2周即可恢复正常。

误区二：献血会降低免疫力

免疫系统的强弱主要与免疫细胞数量和功能有关，而献血对免疫细胞的影响微乎其微。相反，献血后人体会加速新陈代谢，促进免疫细胞的生成和更新，可能对免疫力产生积极影响。郭明琴强调，只要献血者在献血前后注意休息和营养，避免感染风险，献血不会导致免疫力下降。

误区三：女性献血会影响生育

“没有任何科学证据表明献血会对女性生育能力产生不良影响。”郭明琴解释道，献血不会影响女性的内分泌系统和生殖器官功能。事实上，许多长期献血的女性依然能够正常怀孕、分娩，且母婴健康状况良好。需要注意的是，女性应避免在月经期及前后3天献血，以免引起身体不适。

误区四：中老年人献血不安全

《献血者健康检查要求》明确规定，符合健康条件的 18-55周岁多次献血者可继续献血至60岁。郭明琴表示，只要中老年人通过严格的健康检查，血压等各项献血指标正常，无严重慢性病，献血是安全的。适量献血甚至有助于中老年人促进血液循环，降低血液粘稠度，预防心血管疾病。

误区五：献血后需要大量进补

献血后适当增加营养是必要的，但过度进补可能导致营养过剩。郭明琴建议，献血者应遵循“均衡饮食、适量补充”的原则，多吃新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鸡蛋等食物，避免食用过多高脂肪、高胆固醇的食物，如动物内脏、油炸食品等。

扫一扫在手机打开当前页