健康科普：家庭中医药儿童保健实用技巧中医推拿助力儿童成长

日期：2025-04-08

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区人民医院康复医学科副主任医师萧锋介绍，中医推拿是一种安全有效的儿童保健方法。通过推拿特定的穴位，可以调节儿童的气血、脏腑功能，增强免疫力。

萧锋向大家介绍一些常见又简单的推拿手法。比如补脾经，脾经位于小儿拇指桡侧缘末节，自指尖至指间关节横纹处。家长用自己的拇指螺纹面，沿着孩子大拇指的桡侧缘，从指尖往指根的方向推，这就是补脾经啦。速度约每分钟120-150次，推300-500次。也可以在拇指的螺纹面顺时针方向用旋推法补脾经。这个手法能帮助孩子健脾和胃，让孩子吃饭更香，消化更好，不再为积食、没胃口发愁。

补肾经，肾经在孩子小指掌面，自指尖至指根成一直线，操作的时候从指尖往指根推。速度约每分钟120-180次，推100-500次。这个动作能补肾益脑，就好像给孩子的身体加油，让孩子长得更高、更壮，头脑更聪明。

清胃经也很实用，胃经在孩子大拇指掌面近掌端第一节。向指根方向直推，这就是清胃经。要是孩子嘴里有异味、便秘，清胃经就可以派上用场，它能清除孩子胃里的湿热，让孩子口气清新，排便顺畅。

以小儿积食为例，家长可在孩子饭后1-2小时进行推拿。先是清胃经300次，再揉板门 200次，最后摩腹5分钟。操作时手法要轻柔，力度适中，每天推拿1次，连续推拿3-5天，能有效改善积食症状。

中药食疗调养儿童身体

中药食疗也是家庭儿童保健的好方法。萧锋推荐了一些适合儿童的食疗方法。对于体质较弱、容易感冒的儿童，可制作黄芪红枣粥。取黄芪15克、红枣5枚、大米适量，先将黄芪加水煎煮，取汁去渣，再加入大米和红枣煮粥。黄芪能补气固表，红枣健脾养血，经常食用可增强儿童的免疫力。

对于肺热咳嗽的儿童，可试试川贝雪梨汤。将雪梨去皮去核，切成小块，加入适量的水和3克川贝，炖煮30分钟左右。川贝有清热润肺、止咳化痰的功效，雪梨能润肺生津，二者搭配对缓解肺热咳嗽有较好的效果。但要注意，中药食疗应根据儿童的体质和症状选择合适的食材和药材，且不宜过量食用。

艾灸保健增强儿童体质

艾灸是中医传统的保健方法，在儿童保健中也有一定的应用。萧锋指出，艾灸具有温通经络、调和气血、扶正祛邪的作用。对于儿童常见的虚寒性疾病，如腹泻、腹痛、遗尿等，艾灸有较好的调理效果。

常用的艾灸穴位有足三里、神阙、关元等。以儿童腹泻为例，可在神阙穴进行艾灸。将艾条点燃后，距离穴位皮肤2-3厘米处进行熏烤，使局部有温热感而无灼痛为宜，每次艾灸10-15分钟，每天1次。但艾灸时要注意安全，防止烫伤儿童皮肤，同时要避免在儿童过饥、过饱或情绪不稳定时进行艾灸。

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