秋季流感季来袭披上“铠甲”防流感
秋季的盛城，气温骤降，阴雨绵绵。随着天气的变化，流感病人可能会增多。当流感来袭，如何守护好自己和家人的健康？流感和普通感冒有哪些区别？有哪些有效的预防措施？近日，记者就此采访了区人民医院呼吸与危重症医学科主任医师徐刚。
别和普通感冒混淆
在很多市民看来，“流感”跟“感冒”仅一字之差，症状也很类似，但徐刚提示：“流感”不等于“感冒”。
徐刚介绍，流感和普通感冒的病原体不同、传染性不同、感染症状不同、患病后严重程度不同。其中，流感是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病；普通感冒可由包括病毒、细菌、支原体和衣原体等在内的多种病原体感染所致。
此外，流感传染性强、传染迅速，每年都会出现季节性流行，相比之下，普通感冒的传染性较弱，没有明显的季节性。
流感还可能引起肺炎、心肌炎、脑膜炎等并发症，特别是对于老年人、有慢性基础性疾病的人群，患流感后发生严重并发症的风险更高；而普通感冒的预后一般较好，出现并发症情况较少。
需要注意的是，流感往往是突然起病，人体出现畏寒、寒战、高热，体温可达39℃-41℃，伴肌肉关节酸痛、极度乏力等全身症状，且常有咽喉痛、干咳等。普通感冒通常不发热或仅有低热，打喷嚏、鼻塞、流涕等上呼吸道症状较明显，肌肉疼痛等全身症状不明显。
“不过，临床上也经常见到婴儿和老年人患上流感却不发烧或低烧的情况，大家别陷入‘不高烧就不是流感’的误区。婴儿和老年人出现这种情况可能与其免疫系统不健全和免疫功能下降有关。”徐刚说。
这5类人群易发展为重症
徐刚介绍，流感属于自限性疾病，“自限性”是指自身免疫力能够战胜它，一般3天-5天可退烧，有咳嗽、乏力症状的患者1周-2周可恢复健康。
“在临床研究中，大多数流感患者表现为轻症，只有部分重症病例才可能发生严重的并发症。”徐刚说，我国发布的《流行性感冒诊疗方案（2018年版）》指出，5类人群容易发展成重症流感，其中包括65岁以上老年人、5岁以下儿童、孕妇、有慢性基础疾病者（如哮喘、气管炎、肺气肿、心脏病、血液病患者，长期激素治疗者）和肥胖人群。
这5类人群在有感冒症状后，应密切关注病情变化，如果伴随高烧应积极就诊筛查。因为一旦延误病情，就有可能发生肺炎、神经系统损伤、心脏损伤、肌炎和横纹肌溶解、脓毒性休克等严重的并发症，甚至危及生命。
如何有效预防流感
流感的危害性不可小觑，市民该如何预防流感呢？徐刚介绍，一方面，预防流感需要做到科学佩戴口罩、勤洗手、常通风、少聚集，保持良好的个人卫生习惯。
另一方面，接种流感疫苗是预防流感最经济有效的手段。我国提倡6月龄及以上、没有接种禁忌症的人群每年接种流感疫苗。
何时接种流感疫苗效果最好呢？徐刚建议，每年在流感发病高峰季节来临前，最好是在10月底前完成流感疫苗接种。如果没能在这段时间完成流感疫苗接种，整个流感流行季均可接种。
“流感病毒具有易变异的特点，病毒一旦变异，疫苗的保护效果就会减弱，接种疫苗后产生的保护性抗体会随着时间推移而逐渐减弱，只有每年都接种流感疫苗，自身才能获得有效的保护。”徐刚说。
接种疫苗正当时
“每年流感季节性流行在全球可导致300万-500万重症病例，29万-65万呼吸道疾病相关死亡。”徐刚介绍，中国疾病预防控制中心发布的《中国流感疫苗预防接种技术指南》指出，每个人都有感染流感的风险，每年接种流感疫苗，可以有效减少感染、重症、死亡率。
目前，我国批准上市的流感疫苗包括三价灭活流感疫苗、四价灭活流感疫苗和三价减毒活疫苗。三种流感疫苗的适用年龄有所不同。三价灭活流感疫苗适用于6月龄以上人群，四价灭活流感疫苗适用于3岁及以上人群，三价减毒活疫苗适用于3岁-17岁人群。三价流感疫苗可以预防甲型H1N1、H3N2和乙型BV三个型别的流感病毒，四价流感疫苗在此基础上还包含BY型流感病毒免疫抗原。市民可根据自身年龄选择合适的疫苗。
“流感病毒的变异速度非常快，每年的流感病毒都在不断变化，换言之，每年的流感疫苗都会有所不同。”徐刚说，世界卫生组织每年2月和9月会预测推荐下个流感季可能出现的几种流感疫苗类型，9月至11月是接种流感疫苗的黄金期。值得注意的是，流感疫苗的保护效果每年都会有所不同，疫苗都是针对当年的流行毒株进行研制。
徐刚介绍，接种流感疫苗之后，如果接触到的流感病毒是相同或相似的，则保护作用最大；如果接触到的流感病毒变异较大，则保护作用相对较小。接种疫苗后，一般两周左右起效，两周至四周抗体强度的保护水平最高，抗体强度在6个月至8个月后开始衰退。
得了流感怎么办？食疗妙招请收好
患上流感后，除了积极进行药物治疗，日常的饮食调理也不可忽略。大部分患流感的人群会出现头痛、咳嗽、发热、食欲减少等症状，该如何在饮食上进行调理？记者为大家整理了对抗流感的食疗方法，希望能够帮助您缓解相应症状。
1.食醋：可将食醋倒入小口杯中，加热后放在鼻腔、口下进行深呼吸，让醋蒸汽吸入气管和肺泡，虽然有点呛，但不会伤及黏膜。同时，再喝一口醋液“含于喉咙”（含过后吐出，再用清水漱口，以防醋酸伤及牙齿）。每天三次，有助于减轻咽喉部疼痛。
2.生姜：可将生姜切片后加水煮沸，冲泡午时茶，再加适量红糖饮用。
3.富含维生素C的果蔬：维生素C本身没有抗病毒作用，但可提高人体免疫力，辅助抗病毒、抗感冒。如果已感染或怀疑自己可能被感染，可适当增加果蔬摄入量。
4.山药：山药为补气健脾的药食两用品，可制成山药色拉、山药粥等食用。
5.“金银绞股蓝”茶：金银花和绞股蓝均可抗菌解毒，其中，绞股蓝又有“南方人参”之称，具有类似人参的作用，冲泡“金银绞股蓝”茶对流感及感冒患者有一定益处。
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